Hogyan tud változtatni akadályozó hitein?

Örülök, hogy ellátogatott a www.karriervaltas.hu honlapra!

Az alábbi gyakorlattal abban szeretnék önnek segíteni, hogy képes legyen megváltoztatni az önt akadályozó hiteket. Minden változás közül talán a hiteink megváltoztatása a legnehezebb. Ami azonban a jó hír, hogy minden hitünk tanult, és amit egyszer már megtanultunk, azt mindig felválthatjuk valami mással.

Az alábbiakban egy két részből álló gyakorlatot olvashat, aminek az elvégzése kb. 30 percet vesz igénybe.

A hit megváltoztatása gyakorlat első része:

A hiteink megváltoztatásához először azok jellemzőit kell megismernünk. A gondolatokhoz hasonlóan a hiteinknek is megvannak a maguk jellemzői.

1. Gondoljon valamire, amiben erősen hisz, például arra, hogy holnap is fel fog kelni a nap. (Honnan tudja? Pl.: Bevillant a nap képe, talán igent mondott egy hang a fejében, támad egy bizonyosságérzet a testében, amiből tudja, hogy ez valóban igaz…).
2. Figyelje meg, milyen képek, hangok és érzetek támadnak önben a hite és a belé vetett bizonyosság nyomán.
3. Menjen végig az alábbi táblázatban található tulajdonságlistán, és jegyezze le ennek a hitének valamennyi jellemzőjét.
4. Ezt követően gondoljon valamire, amiben nem biztos. Valami, ami talán úgy lesz, talán nem.
5. Figyelje meg, milyen képek, hangok és érzetek támadnak önben e gondolata és az azzal kapcsolatos bizonytalansága nyomán.
6. Menjen végig az alábbi listán ismét, és jegyezze le ennek a gondolatnak a jellemzőit is.
7. Figyelje meg, mi a különbség a bizonyosság- és bizonytalanságérzetek jellemzői között.

A gyakorlat második része:

1. Gondoljon egy akadályozó hitére, amitől meg akar szabadulni.
2. Képzeletben gyorsan távolítsa el magától a korlátozó, eltávolítandó hitet, majd hirtelen rántsa vissza oly módon, ahogy a bizonytalanságnál leírtak jellemzik.
3. Ezt ismételje meg néhányszor, minden alkalommal úgy, amilyen gyorsan csak tudja.

Minden jót kívánok az önmagán végzett munkához!

A gyakorlatot Richard Bandler: Élj úgy, ahogy szeretnél! A gyors és tartós változás titka című könyvében foglaltak alapján állítottam össze.

„Aki másokat ismer, okos.  Aki magát ismeri, bölcs. Aki másokat legyőz, erős. Aki önmagát legyőzi, hős.” Lao Ce

A fenti gyakorlat a Szakmai önéletrajz haladóknak c. könyv egyik gyakorlatának bővített változata.